A propos

Psychologue portugaise installée à Paris 17, j’utilise une approche orientée vers la résolution du problème actuel du patient, fondée sur la psychologie scientifique, par le biais de la thérapie cognitivo- comportementale (TCC) et des thérapies contextuelles.

Je tiens à coeur d’offrir à tous mes patients un espace d’écoute active, de restructurations et même de transformations et renouveau, où règne l’empathie, la bienveillance et le non-jugement. Je m’engage quotidiennement à me former et bénéficie d’une supervision clinique, en vue d’assurer un suivi de qualité et unique à chacune des personnes que j’ai le plaisir d’accompagner.

La TCC est une approche de traitement psychologique, basée sur l’idée que les pensées, les émotions, les sensations corporelles et les comportements sont liés.

Compte tenu de cette interaction constante entre pensées, émotions et comportements, la TCC a démontré que, si nous changeons l’une de ces conditions, nous pouvons changer les autres.

L’objectif de la thérapie cognitivo-comportementale est d’aider la personne à identifier les pensées et les comportements dysfonctionnels qui, à leur tour, génèrent des émotions et des sensations inconfortables. C’est-à-dire, on va restructurer les pensées automatiques dysfonctionnelles et changer les comportements problèmes, ce qui aura un impact sur les émotions déclenchées.

Importantes dans la psychothérapie moderne, les thérapies contextuelles, ou la troisième vague de thérapies cognitivo-comportementales, cherchent à développer des compétences qui contribuent à l’amélioration de la qualité de vie des personnes. Grâce aux thérapies contextuelles, le thérapeute travaille sur un contexte pour comprendre le comportement interne et externe du patient. Parmi ces thérapies:

• thérapie comportementale dialectique (communément  appelée DBT, de l’anglais « dialectical behavior therapy »)

Développée par la psychologue américaine Marsha Linehan, elle a été conçue à l’origine pour traiter les personnes suicidaires chroniques atteintes d’un trouble de la personnalité borderline (étant elle-même porteuse de ce problème). Elle est très indiquée pour le traitement de la dysrégulation émotionnelle.

À l’heure actuelle, la DBT s’est avérée efficace dans le traitement d’un certain nombre d’autres troubles, tels que les TCA, les addictions, la dépression, le trouble bipolaire, le trouble de stress post-traumatique, le trouble déficitaire de l’attention avec ou sans hyperactivité et le TOP. La DBT vise à apprendre au patient à mieux gérer ses émotions, à améliorer leurs relations, à mieux tolérer les difficultés et la frustration, ainsi qu’à être plus conscient. 

• Thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT, de l’anglais « acceptance and commitment therapy »)

La pleine conscience et l’acceptation sont  la base de la thérapie d’acceptation et d’engagement, l’une des thérapies contextuelles les plus représentatives.

Créée par le psychologue américain Steven Hayes avec l’intention d’intégrer les thérapies cognitivo-comportementales, elle vise à encourager le patient à accepter les situations et les expériences négatives.

Comprenant qu’en identifiant les expériences indésirables l’individu développe la capacité de les éloigner, l’ACT est généralement adoptée dans le traitement de la dépression et des troubles anxieux.

Elle tire son nom de ses propositions centrales : l’acceptation de la réalité et des réactions émotionnelles et comportementales, le choix d’une direction en fonction des valeurs de l’individu et l’engagement dans le changement souhaité.